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Wer kennt es nicht: Die Prüfung rückt näher, der Schreibtisch quillt über – und trotzdem fällt es schwer, sich wirklich zu konzentrieren. Oft liegt das weniger an der Menge des Stoffes, sondern daran, wie wir unser Lernen organisieren. Psychologie und Neuroforschung zeigen: Wer sich clever organisiert und die richtigen Strategien nutzt, lernt nachhaltiger und mit weniger Stress.

Ein kurzer Blick aufs Handy, nur eine Benachrichtigung checken – und plötzlich ist eine halbe Stunde vergangen. Kommt dir das bekannt vor? Willkommen im Zeitalter der digitalen Ablenkung. Unsere Smartphones, Tablets und Laptops sind geniale Werkzeuge, aber sie haben auch eine Schattenseite: Sie rauben uns den Fokus.

Die letzten Wochen vor den Sommerferien fühlen sich oft wie ein Marathon auf den letzten Metern an – für Kinder wie für Eltern. Draußen locken Sonne, Badesee und Feriengefühle, während drinnen noch Prüfungen, Referate und Notenentscheidungen warten. Kein Wunder, dass die Motivation in den Keller rutscht. Umso wichtiger ist es jetzt, Kinder emotional zu stärken und ihnen zu helfen, durchzuhalten – ohne Druck, aber mit Struktur.

Der Frühling ist da – und mit ihm der Drang, Schubladen auszumisten, Fenster zu putzen und Platz zu schaffen. Warum nicht auch im Kopf?...

Kinder entwickeln ihr Selbstbild oft aus dem, was sie erleben – und aus dem, was sie hören. Ein Kind, dass immer wieder gesagt bekommt:...

Warum unser Bauch manchmal mehr weiß als unser Kopf Wir sind mitten in der Fastenzeit – und überall wird verzichtet: Zucker, Fleisch,...

Einkaufsliste im Kopf. Geburtstagsgeschenk merken. Turnbeutel denken. Was koche ich morgen?Das alles gehört zu Mental Load  – der...

Manche Menschen versuchen, unangenehme Gefühle möglichst zu vermeiden. Wut, Traurigkeit, Angst: „Brauch ich nicht!“ Aber: Gefühle lassen...

Manche Menschen fühlen sich schon beim Gedanken an Pausen gestresst. Aussagen, wie „dafür hab ich keine Zeit!“ oder „ich kann doch nicht...