Pause, bitte! – Warum Erholung kein Luxus ist

Manche Menschen fühlen sich schon beim Gedanken an Pausen gestresst. Aussagen, wie „dafür hab ich keine Zeit!“ oder „ich kann doch nicht einfach nichts tun!“ kennt wohl jeder. Doch genau darin liegt der große Denkfehler.

Pause, bitte! – Warum Erholung kein Luxus ist.

Erholung ist nämlich kein Luxus, sondern notwendig. Unser Gehirn braucht Pausen genauso wie unser Körper den Schlaf. Ohne sie steigt die Anspannung, sinkt die Reizschwelle – und irgendwann läuft alles heiß.

 Besonders Kinder und Jugendliche, die oft im Leistungsmodus funktionieren (Schule, Freizeit, Medien), brauchen bewusste Erholungsräume – auch ohne Leistungsdruck. Auch Erwachsene dürfen lernen, dass Nichtstun nicht mit Faulheit gleichzusetzen ist.

Mein Tipp: Plane Pausen so selbstverständlich ein wie Termine.Und wenn du mal zehn Minuten gar nichts tust, hast du gerade alles richtig gemacht.