Mental Load: Wenn der Kopf nie Feierabend macht

Einkaufsliste im Kopf. Geburtstagsgeschenk merken. Turnbeutel denken. Was koche ich morgen?Das alles gehört zu Mental Load – der unsichtbaren Denkarbeit, die vor allem Frauen (aber nicht nur!) oft ganz selbstverständlich leisten.

Mental Load: Wenn der Kopf nie Feierabend macht

Das Problem: Diese ständige innere Checkliste erschöpft auf Dauer, auch wenn von außen „alles läuft“.Der Kopf macht nie Pause, selbst wenn der Körper ruht. Die Folge: Reizbarkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit.

🧠 Unser Gehirn ist keine To-do-Maschine. Es braucht Klarheit, Pausen und das Gefühl, nicht allein verantwortlich zu sein. Mein Tipp: Sprich aus, was dich gedanklich belastet.Teile Verantwortung – auch wenn es „kleine Dinge“ sind. Und erinnere dich: Du bist kein wandelnder Kalender.